무천도사 실사판 甲 > 자유게시판

<p>어깨 삼각근 멋찌네요~~</p>

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<p>저도 단백질만 먹으면&nbsp;만들수 있는데 ㅜㅜ&nbsp; 현실적으로 힘들죠 몸만들기는 사실 운동보다는 식단은 제일 고통ㅡㅡ</p>

<p>한참 헬스할때 트레이너겸 보디빌더인 친구랑 같이 식단 먹었는데</p>
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<p>닭가슴살/방울토마토/브로콜리/삶은달걀흰자&nbsp; 아무런 양념없이... 3일까지는 괜찮게 먹었는데</p>
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<p>4일째 부터 구역질났었던 기억이 ㅋ</p>
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<p>한 2년 겁나 빡시게 운동했더니 운동 안 한지&nbsp;8년 정도됐는데 라인이 아직 살아있어요~</p>

<p>소금도 안치고 먹자나아요 ㅠㅜ 진짜 대단해요 빌더선수들은요 보충제까지 ㅡㅡ</p>

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<p>몸은 한번 만들어놓으면 살이찌더라도 쪼만 운동하면 라인이 나오자나요 아직까지 라인이 있다니 부렵습니다^^</p>

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<p>문제는 몸만들기가&nbsp;힘들죠 ㅜㅜ</p>

<p>헛~~~~&nbsp; </p>