집에서..쉬고있는 아령 사봅니다. > 생활, 기타

  아~!..전화.. 011 9486 1020 문자 남겨주세요.

  헐 힘이 좋으신건가요? 운동법을 바꿔보세요. 운동법을 정확히 하시면 5킬로도 힘듭니다. ^^

  근육이 생기지 않는 저주받으신 신체이군요.....여기에 저와 같은 동지가 계실 줄은......ㅜ.ㅜ<br />
전 벌써 헬스만 횟수로 7년째지만, 몸이 옆으로 비대해진거 빼고는 그닥....ㅎㅎㅎ<br />
열심히 운동하세요.....

  대책없이 운동 하시면 10년 아니 30년을 운동해도 멋진몸매는 힘듭니다.<br />
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헬스장을 다니시면 헬스 강사분이나 또는 인터넷에 검색하시면 운동 방법 많이 나와있습니다.<br />
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거기 있는대로 따라하십시요<br />
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글고 무게는 중요하지않습니다. 어떻게 몸에 제대로 먹히느냐가 중요합니다.

  헬스강사님 말씀에 아주 동감<br />
아령 신나게 엄청 들었지만....그때뿐...

  벽에 허리 딱 붇히고 허리반동이용안 하믄서 서서...10-12번정도로 100회.<br />
앉아서 허벅지 쪽에 팔꿈치 붇혀서 10-12번정도로 100회.<br />
이렇게 한다음..누워서 삼두쪽 하곤있습니다...힘은들지요..아~ 쪼매 나오긴 하는데..그래도 가벼운감이 있다보니 재미가 없어져서요..있으신분들 부탁드립니다 ~

  헙.. 그럼 저한테 10kg 싸게 양도하세요 ㅎㅎ

  ^^;; 죄송합니다. 10kg짜리 준비운동-15kg본격운동...아주 좋을듯해서요..당분간은..<br />
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아직 15kg 안 나오네요..ㅜㅡ