치매 예방하는법 > 자유게시판

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어제 티비보다가 나오길래 유용한 정보같아 올립니다.


1. 적절한 운동
    운동을 하면 뇌가 빨리 노화하는것을 방지한답니다.

2. 금연, 절주(5잔이하만)
    흡연은 뇌혈관을 좁히는 결과를 초래한답니다.
    술은 5잔이상 하게되면 알코올성 중독에 걸릴 확률이 높답니다. 알코올중독은 알코올치매로 이어진다네요.

3. 소식과 적절한 영양섭취 
  비타민 D, E가 들어있는 것 드셔야 하고, 동물성기름은 사양하고 등푸른생선고기섭취가 좋다고합니다.

4. 고혈압, 당뇨병 등은 빨리 치료
   고혈압과 당뇨병이 걸리면 인슐린관계로 뇌에 영향을 미친다고 합니다.
   또, 뇌경색, 뇌졸중등이 치매로 이어진다고 합니다.

5. 조기진료
   40대 이상이면 이상징후 발생시 조기진료 하시는게 좋다고합니다.
   이상징후는 자주 기억력감퇴하며, 성격이 변화하고, 자기가 했던것을 기억을 못하는 등이면
   진료받는게 좋다고합니다.

6. 비만해소
   비만은 뇌를 빨리 노화시킨답니다.

7. 머리와 손을 많이 써야
   고스톱처럼 머리와 손을  많이 쓰는게 치매에 좋다고 하네요.

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